段曦

【西藏全景】78月拉萨布宫林芝雅江鲁朗日喀则羊湖纳木错双卧纯玩14日（3人）-广饶山河行户外俱乐部
运作纯玩、自由行是我们的根本！让旅行更安全、更快乐、更舒适、更实惠是我们的方向——拉萨的呼喊西藏，一直是心中模糊而久远的梦。想着，有生之年一定要去；想着，有钱有时间的时候一定会去；想着，有了合适的伙伴同行才能去……那些假设了无数次的理由终究没有阻碍我的步伐如今的我站在这片土地上只为了一个想来的念头揣着最初的梦想，骄傲着，感动着……因为梦想，所以西藏！人生在世，一生必去！【活动亮点】1、此路线是针对户外自助游专门策划设计：涵盖了以拉萨为中心——藏北神湖纳木错；西藏的瑞士林芝地区：雅鲁藏布江与南迦巴瓦峰；后藏日喀则：羊湖、扎什伦布寺。深度全景纯玩妇贵荣华，专业领队带队。2、专职领队带队，有出色的人文讲解，带大家领略博大的藏文化。无微不至的关怀每个队员。根本不是普通西藏走马观花团所能比拟。3、请相信经验和品质，西藏线路继2012年乐途户外淄博地区首次成功运作，2013年运作3期，2014年运作3期，2015年运作5期，2016年运作5期，2017年运作5期，2018年目前已出发2期，属于成熟经典路线牙牙与泡泡！！4、倡导负责任的旅行，环保互助，深度纯玩，承诺全程不推任何自费景点，不进购物店，因为最美的景点已全部包含，无推自费景点的可能性，专业领队带队。（欢迎全国旅友摄友报名）西藏行全年计划欢迎您★鼓励活动归来总结自己的感受体验建议，照片游记发论坛，与大家分享！多评论他人的游记和照片！【活动类型】：户外旅行
【适合人群】：普罗大众身体健康者（未成年人，必须在家长带领下参加） 【住宿方式】：准四宾馆双标（扎西岗除外）
【咨询电话】：15263898966（凤凰于飞）18765467666（杜康）13210365777（小糖糖）
欢迎团队随时报名！【出行人数】：每团15人成团，26人满员
【活动团期】
第1期： 2018-07-01（周日）至2018-07-14（周六） 6380元第2期： 2018-07-8（周日）至2018-07-21（周六）6680元
第3期： 2018-07-15（周日）至2018-07-28（周六）6680元
第4期： 2018-07-22（周日）至2018-08-04（周六）6880元
第5期： 2018-07-29（周日）至2018-08-11（周六）6880元
第6期： 2018-08-05（周日）至2018-08-18（周六）6880元
第7期： 2018-08-12（周日）至2018-08-25（周六）6880元
第8期：2018-08-19（周日）至2018-09-1（周六） 6380元
第9期：2018-09-02（周日）至2017-09-15（周六）5580元
第10期：2018-09-9（周日）至2017-09-22（周六）5580元
【集合地点时间】
备注：各种交通都可以委托预订，也可以自行预订，订票前请和俱乐部确认名额。预定机票：推荐去哪特价机票网（www.qunar.com）查询特价机票；预定火车票：推荐铁路官网（www.12306.cn，在线提前20天出票）查询火车票车次及时间
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【具体行程介绍】：D1天：青岛/潍坊/淄博/济南/泰安/枣庄/兖州上车-西宁 宿火车今天这一天所有旅友将从山东各地赶到西宁，可根据自己的意愿选择交通方式，暑期火车票紧俏，请提前预订！
乘Z105次火车:济南 22:02 泰山 22:47兖州 23:39 滕州 00:18 枣庄西 00:39，次日约20：39左右到达西宁
乘Z272次火车:青岛13:45 潍坊 15:24 青州市 15:51 淄博 16:13济南 17:57 泰山 18:46 兖州 19:46 滕州 20:27 枣庄西 20:49次日约17:40左右到达西宁
淄博火车站候车厅门口提前半小时（具体以出票为准），火车可不等人，强调准时，一路聊天、侃大山。
用餐：用餐自带自理住宿：火车卧铺
温馨提示：
1、因暑假火车票紧俏，以实际出票主准乘那趟车，俱乐部会提早1天，将出团信息前发短信到报名队员的手机上，告之交通方式和领队的联系电话，以及注意事项等。
2、火车卧铺随机出票，很难保证铺位上下，越早打款出票早中下铺可能性越大！
3、其他方式进藏，可根据实际情况代为办理
D2天：西宁-拉萨火车上欣赏沿途风光，17:21抵达西宁火车站，中转适时乘坐去往拉萨的火车。用餐：用餐自理住宿：火车卧铺
D3天：西宁-拉萨宿火车早餐后可自行前往格鲁派黄教六大寺院之一的【塔尔寺】。塔尔寺与西藏的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺、扎什伦布寺、甘肃夏河的拉布楞寺合称为六大丛林。寺院内有举世文明的艺术三绝（壁画、堆绣、酥油花）还供有世界一庄严的大银塔（塔内有一棵菩提树，是当年宗喀巴大师诞生的地方）每年都会吸引全国给地的游客前来参观、朝拜。下午适时乘坐去往拉萨的火车。用餐：用餐自带自理住宿：火车卧铺
备注：第一、二期第三天行程取消，第二天晚上直接转车！其他期因旺季淡季火车晚点，增加一天！
D4天：各地到达拉萨（★拉萨集合日） 住宿：拉萨到达拉萨。入住酒店，适应性休息。飞机进藏：全天拉萨指定酒店集合，初步适应高原气候。火车进藏：车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。（车过格尔木不久，即到昆仑山口，可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路将穿越可可西里特别设计的野生动物通道，不仅可以欣赏可可西里独特的野生动植物资源，如果幸运的话，还可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的珍稀藏羚羊群。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入人眼。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，在这里的观景车站，你能感受到的是心灵的净化）列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。晚上抵达青藏铁路的终点站拉萨市后，领队接站，献上洁白的哈达，入住酒店！队员可在酒店休息，以适应高原气候。用餐：晚餐自理住宿：拉萨备注：当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适安如意。
D5天：布达拉宫→大昭寺→八角街
早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“世界屋脊明珠”之称的【布达拉宫】；下午参观藏传佛教文化中心【大昭寺】，随后自行游八廓街，它是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的店铺，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。
在当天的活动结束之后，建议逛逛老街小巷，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味.....守望布达拉宫：抵达天国的高度松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。布达拉宫被誉为世界十大土木建筑之一。五世达赖的灵塔有十余米高，外面全由金子包裹，金子是用吨为单位计算而不是克。三百吨金子加上二十五万颗宝石。这哪里是什么灵塔，简直就是一座金山！游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个古老的梦境，又不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中。膜拜大昭寺：朝圣者的终极目的地大昭寺是拉萨最古老的土木结构寺庙，藏传佛教文化中心。释迦牟尼佛堂是大昭寺的核心，佛堂为密闭院落式。藏族人民有“先有大昭寺，后有拉萨城；在西藏有去西藏没去大昭寺就等于没去西藏”之说。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。漫游八廓街：世界文化名街环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。因布达拉宫门票需要排队预约时间，所以我们会根据客人自行预约的布达拉宫时间参观时间调整布达拉宫和大昭寺的参观顺序。请客人予以理解支持!
用餐：含早餐、午餐，晚餐自理住宿：拉萨
备注：
1、大昭寺周边八廓街上有很多不错的餐厅，推荐“拉萨厨房”、“雪域餐厅”，还有拉萨电影院二楼有家正宗的藏餐厅。“玛吉阿米”，氛围不错，价格算了，太杀猪了，哈哈！
2、此行程或因预约票等因素延期后面安排！D6天 拉萨→米拉山口5013米→邦杰塘草原→中流砥柱→秀巴古堡→林芝早餐后从拉萨出发，翻越海拔5013米的【米拉山口】（15分钟），安排挂经幡，抛隆达。过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，沿途尼洋河畔河谷景色迷人，青稞碧绿，舒缓富饶的【邦杰塘草原】（停车10分钟拜泉吧，拍摄牦牛群和羊群）。途中经过【中流砥柱】，拜访千年的【秀巴古堡】（30分钟），高耸的古堡沉默不语。而后驰向海拔仅2900米林芝。用餐：含早餐、午餐；晚餐自理住宿：八一镇备注：美食：林芝的石锅鸡非常出名，一般一个锅配4-6个素菜，差不多可供6-8个人享用，但现在价格也不便宜，大家最好结伴。八一海拔：2900米D7天 林芝→雅鲁藏布江大峡谷→色季拉山→鲁朗林海→扎西岗村→林芝经过了一夜的休整，我们要出发了，先行驱车前往【雅鲁藏布江大峡谷】，一路江河汇流、丹娘沙丘等自然景观，到达景区后换乘景区观光车参观大渡卡古堡、直白大拐弯、南迦巴瓦峰、加拉白垒峰等极致美景。景区午餐后返回林芝前往【鲁朗】，沿山路而上翻越海拔4702米的【色季拉山】，在山顶，再次遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，有如瑞士的阿尔卑斯山，再往下走，原始森林环抱的鲁朗高山牧场显现眼前，一片欧陆风光新视通。雅鲁藏布江大峡谷位于西藏林芝素有“背包客圣地”之称的小镇派镇，有著名的墨脱徒步线和加拉阎罗宫入口，是世界最深、最长、海拔最高的峡谷，是青藏高原最具神秘色彩的地区。被科学家看做“打开地球历史之门的锁孔”。南迦巴瓦峰被誉为“云中的天堂”，2005年被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首，南迦巴瓦存于这世上已有 7 亿多年，他是整个喜马拉雅地区最早脱海成陆之地。这座陡峭的山峰坡壁上基岩裸露云彩和风儿，峡谷之中又布满了巨大的冰川，攀登系数之大一直为世界登山界瞩目。色季拉国家级森林公园在色季拉山山顶远眺雪山、浮云、霞光,身临绿草鲜花、古木流水的原始景观。鲁朗传说中的“隐者之居”、龙王谷！碧蓝的天空，明媚的阳光，洁白的云朵，远处皑皑雪峰，林海苍茫，山坳里碧绿的草甸上的散落着藏寨，小溪，云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊……颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布、错落有致，勾画了一幅恬静、优美的画卷！就是仙居的地方！扎西岗村村庄不大，恰到好处地嵌在山坳里，这里民风古朴、风景如画，有“东方瑞士风光”、“奥地利田园风光”的美誉。随着夜晚的来临，我们将第一次同本地藏族人民一起篝火，一同跳锅庄，体验藏区独有的活动，领略独特藏家风情，醉卧香巴拉梦境“扎西岗村”，感受藏家生活！摄影采风放下背包我们徒步走进扎西岗村头森林边的山坡上，一边是草原一边是森林，是清新而又和睦的草原秀色。在这里躺在草地上、在这里享受阳光、于田园牧场放歌，山际花海栖身，难怪民间流传“到了工布鲁朗，会忘记自己的家乡”鲁朗石锅鸡（AA）西藏林芝地区著名美食，以手掌参和土鸡为原料，经石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细心凿制，加工时要求下手力道匀称，一旦心急，皂石立被凿穿，所以这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据说富含镁铁等17种矿物微量元素。当天住宿藏式家庭旅馆，公共卫生间。基本可以保障热水洗头，但不推荐洗澡。
用餐：含早餐、午餐；晚餐自理住宿：八一镇
D8天：八一 →卡定沟天佛瀑布→拉萨
早餐后乘车前往参观【卡定沟天佛瀑布】（景区游览时间约为1个小时30分钟左右），“卡定”藏语译为“天上人间”，在此可以看到很多象形的山体：天佛、观音菩萨、酥油灯、神鹰等，流经天佛面部的圣水可以去病防灾，在景区游览的同时，尽情呼吸原始森林里富含负氧离子的新鲜空气，赶走一天的旅途疲劳。然后沿318国道前往拉萨（420km）的途中参观风景秀丽的中流砥柱，并留影拍照，远眺千年古堡——太昭古城,翻越海拔5020米的米拉山口，抵达拉萨后入住酒店休息。（常规时间约为：早上7点出发，下午18点左右回到拉萨，含参观、游览及中餐时间）
如果您不是很疲劳的话，建议大家AA去感受西藏的酒吧文化！明天的行程更加精彩，今天一定不要泡吧太晚哦！！
用餐：含早餐、午餐；晚餐自理住宿：拉萨
D9天：拉萨→羊卓雍错→卡若拉冰川→江孜宗山古堡→日喀则
青春就是要有一场远行：沿着雅鲁藏布江水流缓缓行走到“天鹅之湖”羊湖湖畔， 在这片蜿蜒的蔚蓝面前，开始我们的风光大宴！
早晨从拉萨启程，沿机场高速转101省道进入307省道前往【羊湖】，101省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面，一路行驶，江边的沙丘和陡壁，不断地变换着角度和方位。山顶的寺庙、古老的村落一派田园风光。江中的沙洲、江中的树林组合成多种壮美的立体图画！翻越海拔4990米的【岗巴拉雪山】，到达羊湖—【羊卓雍措】。天气好，还可远眺【宁金岗桑峰】（海拔7206米）。
羊卓雍措—天鹅之湖
千百年来，羊卓雍措如一位入眠的仙女静静地长卧于此，她给了人们心理上的寄托，精神上的祝福，以及生命的滋润。在这片蜿蜒的蔚蓝面前，一切的色彩都已被掩盖。那纤尘不染的纯净天空似乎已将最纯最蓝的称号让与了这位婀娜的蓝色佳人；略带红色的山土似乎只为映衬这缎蓝绸而存在；还有白云与雪山，她们是圣洁的，但在羊卓雍措面前，她们却只能成为了神圣的陪伴者。
羊卓雍措是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，其美冠绝藏南。与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名，并称为西藏的三大圣湖。湛蓝的湖水中，波光粼粼，曹晓雯浮光跃金；湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群。”来赞美她。之后一路前行，浪卡子午餐后，沿老路穿过极具特色的藏民族村落继续前行。不久抵达【卡若拉冰川】：沉睡的冰美人（晶莹幽蓝、巍峨壮观、云雾飘缈、绝世容颜，不仅仅是流动的岁月和冰雪写就的地质历史，而是时光雕塑的伟大艺术品）；过【满拉水库】到达英雄城江孜，远观【宗山古堡】（抗英军壮烈遗址，感悟英雄城的风姿）。最后来到后藏重镇【日喀则】住宿。晚上大家可以根据自己的口味自由选择汉餐或者藏餐（如果习惯牦牛肉的味道，牦牛火锅会是个不错的选择）用餐：含早餐、午餐；晚餐自理住宿：日喀则备注：日喀则海拔3800米；到了羊湖边，大家一定要用圣水洗一下手，敷一下额头，据说能洗涤掉心中的烦忧。D10天 日喀则→扎寺后山→扎什伦布寺→拉萨早起到【扎什伦布寺后山】，俯拍全景及转寺的藏民，然后之后进入历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙—【扎什伦布寺】；该寺修建于1447年，是黄教格鲁派六大寺之一、四世以后历代班禅额尔德尼驻锡地，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙。主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌绿茸线蛇。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然公司任命书，佛像前信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。此外，还可以瞻仰十世班禅大师灵塔。结束游览之后一路沿着318国道和雅鲁藏布江东行，返回圣城拉萨。黄教六大寺：甘丹寺，色拉寺，哲蚌寺（这三个又叫拉萨三大寺），再加上日喀则扎什伦布寺，青海塔尔寺，甘肃拉卜楞寺合称黄教六大寺。
自由行推荐:
尼泊尔美食—“赤江拉让”是一座典型的藏民族传统的古典宫廷建筑，其布局、设计精巧而别致。中午就在这里享受佛乡阳光和尼泊尔美食！这里有藏餐、尼泊尔餐、印度餐，厨师是特意从尼泊尔聘请的优秀厨师，这里的酸奶蛋糕堪称西藏一绝！在悠闲的尼泊尔下午茶中惬意的感受久违的悠闲、心的宁静！
尼姑庙仓姑寺—外界很少有人知道这个寺庙，它是拉萨老城区内唯一一座尼姑寺。松赞干布、神医杰瓦崩曾在此闭关修行！如今这个尼姑寺在国内外都有较高声望。园地虽不算大，但四处十分整洁。米黄色的院墙，黑色的窗棂，以及满园许多叫不上名的各色花卉，煞是迷人！仓姑寺的甜茶馆一直被国内外的驴友广为称道!无论风俗、场景，还是礼遇、口感都是一种只有在藏区才会有的新奇体验！有兴趣的朋友可以自行前往。
八角街-:爱逛街的朋友可以穿过古老的藏式胡同，沿着顺时针方向游览拉萨最古老的集市——八角街，狂淘具有浓郁藏族特色的手工制品。在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。滋生着各式的诱惑，化成了一个难以抗拒的磁场。建议逛逛老街小巷，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味！
西藏博物馆：三万多件珍贵的馆藏文物，见证着藏汉两个民族的兄弟情谊。走进西藏博物馆犹如走进时空隧道，我们尽可以在这里静静地观赏展品，穿越时空融途网，走进高原先民生活的空间，感悟藏民族博大精深的文化......
扎基寺：我们带上零钱，一根哈达，一瓶白酒，几捆艾草松叶，享受着午后的阳光，去祭拜西藏唯一的财神庙—扎基寺。扎基寺是拉萨市内的一个小寺庙。别看寺庙小，香火却特别旺盛。据称扎基寺供奉的是财神，而且特别灵验！这里有没被外界游客干扰的宁静！
酒吧：宇拓路的青唐音乐酒吧、仙足岛的西藏印象卓玛酒吧
用餐：含早餐、午餐；晚餐自理住宿：拉萨D11天 拉萨—纳木措—藏北草原—拉萨 早驱车翻越海拔5190米的—【那根拉山口】，前往西藏三大圣湖之一的天湖---【纳木措】（世界上海拔最高的大湖，海拔：4770M），面积约1920平方公里，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西半岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，湖面上泛起的点点波澜就如同女神身着的那袭珠玉之裙，美得如此肆意，美得如此自信，美得辉煌灿烂，美得如此震撼。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，青藏铁路的列车，就在不远处驰骋。晚上返回拉萨。用餐：含早餐、午餐；晚餐自理住宿：拉萨D12天 拉萨 或 各地（★拉萨全天解散日）根据自己的航班或者火车时间，恋恋不舍告别圣城拉萨。如果还有时间多，可以自行到八廓街，给亲友带点礼物回去，但讨价还价要有诚意，另外就是要看自己的眼光了。乐途友情建议：小东西买开心，贵重物品需谨慎。记得回来交作业给大家分享。用餐：含早餐住宿：火车上备注：如有多余时间的途友，可在拉萨多留一日，游览小昭寺、罗布林卡，或者到郊区游览哲蚌寺、色拉寺等。淄博途友乘坐 Z22拉萨——北京西（14:35——08:20） 自拉萨火车站14:35乘车返回早上08：20抵达北京西，转车返回山东各地或乘坐拉萨—徐州的火车卧铺，到达徐州后，转车返回山东各地D13天 火车上D14天 行程结束早到达，转车回家天下无不散之筵席，但我们相信相逢的人会再相逢…..再会了，朋友！喝一杯青稞酒、唱一首山歌，一同讲讲路上的故事……——————————————————————
【活动费用】6380元
备注：
1、以每一期后活动报价为基准
2、因全年价格不稳定，早打款报名者执行现有价格，如价格低退还差价，如价格高，执行现有价格。
3、如选择飞机，可协助安排，价格以减去火车卧铺相关费用再加上机票价格核算
费用包含：1、住宿：准三酒店标间9晚2、淄博—拉萨；拉萨-北京或徐州的火车卧铺票；从西藏开始到返回西藏的所有用车费用3、本次活动的门票费用：
布达拉宫200+200元综费大昭寺85鲁朗60 卡定沟20车游雅鲁藏布江大峡谷290秀巴古堡20羊卓雍湖40卡若拉冰川50扎什伦布寺80纳木措120
4、旅游责任险、旅游意外险双险5、拥有丰富藏区经验的专业领队6、司机、领队住宿、用餐、通讯补助7、所有早餐和7个正餐，正餐标准20元8、长线组织成本费
自理费用：北京或徐州回程的交通费用
淄博火车站的来回接送费用
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【报名方式】1、跟帖报名网名+真实姓名+联系电话+身份证号+上车地点
2、电话报名：0546-6916886(俱乐部) 15263898966（凤凰于飞）18765467666（杜康）13210365777（小糖糖）
【交费方式】
1、将出行费用汇入：
农村商业银行 6223 190513599263 户名：高美凤
中国工商银行 6212 261 6150 0067 7157户名：高美凤（凭打款小票或短信确认登车）
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【报名须知】1、山河行户外的活动不同于传统旅游线路，对参加队员的安全、环保和团队协作精神要求较高，要求体现中华传统美德；2、为确保大家如期出行，也方便我们做好组织工作。请各位在确定出行后，将全额费用及时交纳。以交费为准酷文小说网，排定座次！3、因为山河行户外多为户外、摄影和深度游线路，操作比较复杂，根据外界天气、交通等各种情况的改变，山河行户外领队有权在活动队员全民投票ca965，少数服从多数的情况下，更改活动行程；在不减少景点的情况下，领队有权根据天气、航班、船班等因素调整游览景点的先后顺序；4、为保证活动质量和安全，山河行户外大巴游和自驾游一般情况下不进行混搭，大巴不能超载，按照新交通法规定所有的儿童都要占座，随车领队有权拒绝未确认的儿童上车。因交通延阻、罢工、天气、飞机火车故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用，因由顾客承担。如果因为不可抗力而导致活动取消，山河行户外财务负责退还活动全款；5、报名时请提供真实姓名，身份证号码等资料，便于我们办理保险，也是对您个人的保障！周边游活动保险从上车开始到活动结束返程下车为止（活动返程中途下车的保险截止到下车为止）。 国内长线活动保险从集合日开始到活动结束日为止；6、如有意外情况需退出，1日短线活动需离出发时间24小时前提出申请，方可退款；2日以上旅游大巴线路需离出发时间72小时前提出申请，方可退款；火车飞机线路，需根据票损以及地接损失情况，确定退款数额。请体谅！7、旅行过程中会有很多不确定因素发生贴身男秘，例如旅游大巴车临时出故障，俱乐部会及时安排补救措施及时修车或者调配其他车辆，如果是调配其他车辆，在这个过程中肯定会出现等候现象，请游客耐心等待，无任何赔偿，请您在报名时认真阅读报名及为同意。8、住宿如出现单男单女领队有权安排插住或客人自补房差；9、如果您在旅行过程中，出现任何质量方面的问题，请及时与领队和司机协调。如领队和司机的处理无法让您满意请及时拨打我俱乐部电话，我俱乐部会第一时间处理。如果在整个旅行过程中，您没有任何质量方面的反应，而在结束行程后提起投诉的话，我俱乐部概不受理。——————————————————————【免责声明】A:凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，身体健康，无心脏病、高血压、哮喘、精神病等慢疾病史。有自主能力，能对自己的行为负责西厢奇缘 。报名时或活动中需向组织者如实告知自己情况，服从领队安排。户外运动是非常规性旅游，有一定的危险性和不可预见性，属特种行程，参加者须对自己的安全负责。户外活动中发生意外事故，活动组织者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，参与者需根据自身情况通过保险等方式化解风险，参与者对此明白并充分理解。B:在旅途过程中若发生交通意外事故，造成人生伤害或财产损失，将按有关保险条例由自行购买的保险公司进行赔偿，活动组织者不承担赔偿责任。C:请您仔细阅读活动计划全文，参与者均视同接受本计划全部条款。——————————————————————
第一次去西藏需要注意什么（超级详细）
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【温馨提示】1.西藏海拔高日照强烈，气温在5-20摄氏度之间，早晚温差大，请携带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。2.因西藏线路行车时间较长，建议准备一些高热量如巧克力、牛肉干等食品备用。另外带一些常用感冒、肠胃药品在身边。3.进藏前注意充分休息，初抵高原多休息，避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。4.由于西藏气候、路况较特殊，为保障安全，林芝、纳木错等路段全程限速，行车时间可能较长。5.高血压、心脏病、冠心病等不适合高原活动。6、注意安全，注重环保。尊重当地的风俗习惯。发扬游侠互助精神，有团队协作品格。【相关准备】生活装备：冲锋衣，抓绒衣，快干衣裤，长袖体恤，户外鞋，唇膏，墨镜，帽子，雨伞，风巾，防晒霜，常备药品，洗漱用品，必要的零食等。心理准备：情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，对于身体健康的人来说，完全可以适应拉萨等地三四千米的高度，不必惧怕高原和高原反应。另外，在入藏前一个星期可以适当服用“红景天”，等预防高反的药物，平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。★凡患有严重心脏病和高血压患者不宜入藏。
【推荐装备】1、厚外套，保暖衣（推荐冲锋衣+抓绒衣），手套，太阳镜、保暖帽2、旅游鞋，徒步鞋，登山鞋都行（推荐防水户外鞋）3、感冒药、消化药、维它命、创可贴、风油精、红景天4、防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇（MM必备）5、身份证、各种数码产品充电器6、备一些干粮、水果和零食7、洗漱用品，换洗衣物——————————————————————【目的地介绍】西藏自治区平均海拔4000米以上，是青藏高原的主体部分，有着“世界屋脊”之称。这里地形复杂，大体可分为三个不同的自然区∶北部是藏北高原，位于昆仑山、唐古拉山和冈底斯山、念青唐古拉山之间，占全自治区面积的三分之二；在冈底斯山和喜马拉雅山之间，即雅鲁藏布江及其支流流经的地方，是藏南谷地；藏东是高山峡谷区，为一系列由东西走向逐渐转为南北走向的高山深谷，系著名的横断山脉的一部分。地貌基本上可分为极高山、高山、中山、低山、丘陵和平原等六种类型，还有冰缘地貌、岩溶地貌、风沙地貌、火山地貌等。 蜿蜒于西藏高原南侧的喜马拉雅山，由许多近似东西向的平行山脉组成，其主要部分在中国与印度、尼泊尔的交界线上，全长2400公里，宽约200─300 公里，平均海拔在6000米以上。海拔8844.43米的世界第一高峰一珠穆朗玛峰，耸立在喜马拉雅山中段的中尼边界上；在其周围5000多平方公里内，有8000 米以上高峰4座，7000米以上高峰38座。