段曦

【西藏全面深度之旅--大G线】最美阿里14日越野车深度行！-山山户外
摄影爱好者的天堂、驴友旅行的圣地
行驶在西藏大北线
从拉萨出发
拜访铸就了灿烂的藏族文化的山南
路过阳光灿烂的日喀则
行走在有着神山圣湖的阿里
感受美丽的那曲
拥抱神圣的大地
……“一场旅行亦是一种修行，于万千世界，我旅行，只为活着。”
我知道，目前各种生活工作的压力让你不得不扛下来，一步步走下去；我知道，我们都渴望自由，向往飞翔，但因为工作家庭的牵绊姜薯鲤鱼，让你一拖再拖；是啊，普天之下，谁不向往自由自在的生活，谁又不想离苦得乐，但现实就是这么残醋。这么多年过去了，你依旧还没有迈开远行的脚步，对吗泰剧立方体？亲，下一次决心吧，要不就真的老了，老了就走不动了，因为这美景，在高原。虽然这里会让每一个心灵震撼，会让每得到心灵的得到慰藉，但是并不是每个人都有缘分来到这里。
“当你累了时，来到这里吧”

领队简介：
2006年（承诺）便开始西藏徒步之旅陈维龄，走遍西藏各个地区，后又百余次带领团队走进西藏，开展西藏活动以来西藏带队数百余次-成功深入阿里校园枭雄,山南,林芝,日喀则,以及每次都成功进入珠峰大本营。
做为领队的我，曾是一名“海军陆战队员”，带队792次，其中西藏百余次，均有丰富的长线带队经验和藏区高原带队经验，每天我会陪在队员左右，保证每位队员的身体健康，队里全程配备有治疗高原的特效药品，高原专用医疗氧气，其他紧急急救药品，确保每个队友的身体健康、安全的同时也让家人们玩好~温馨提示
看完行程再看队期及费用相信你会觉得超值
旅程亮点
01 独家线路
承诺行走西藏10年独家设计线路，百分之八十五西藏经典美景
02精选住宿
全程基本为高原地区，缺氧状态易疲劳，我们结合当地环境，选择民俗+酒店的住宿方式，给大家一个良好的休息环境。
03重中之重——车辆的选择
我们车都是硬派越野车，价格在40万--70万，安全性能、舒适性大大提高
04 价格透明
所有行程费用对队员公开、透明，拒绝消费陷阱。
05 保障
每个领队都具有五年以上高原驾驶经验的老领队，随队配备大钢瓶氧气、血氧仪、体温计，高原药品等，。队员状况随时检测，更安全。
高额保险，赠送每人80万高原自驾意外险，和50万的车辆座位险
4人成行，接受私人订制 西藏行程介绍
超值----超值

D1天：拉萨→东拉乡→多却乡→打隆镇→洛扎
沿途景点：加若拉山口、日多寺、羊卓雍错、巴纠错、蒙达拉山口

羊卓雍错也许是每一个进藏的朋友必去的景点，但是都是千篇一律的岗巴拉山口的羊湖。这次我们将另辟蹊径，带大家走一条鲜为人知的道路，去看其他人不曾看过的羊湖。早晨八点我们司机会前往酒店接到大家出发，翻越4712米的加若拉山口，在垭口上就可以远眺前方的羊湖，之后沿着羊湖北岸一路前行。这里的羊湖没有熙熙攘攘的人群，可以看到如同千岛湖一般的羊湖，景色异常壮观。中午我们将在羊湖边吃一顿简单的路餐，下午抵达西藏南部的边境县洛扎县，入住酒店。
D2天：洛扎→普玉村→色乡
沿途景点：赛卡古托寺、洛卓沃龙寺、色乡温泉


洛扎县隶属于西藏自治区山南市，与不丹接壤，旅游资源非常丰富。这里我们将带大家深入的游玩洛扎。早晨在吃完早餐后前往色乡，这里寺庙圣迹众多。如果你对藏传佛教感兴趣，这里是一处不得不来的好地方。山南最为著名的寺庙赛卡古托寺就位于色乡，相传这里曾是著名的大成就者米拉日巴大师所建。寺庙的主体建筑为一座城堡式碉楼，藏语为“塞卡古托”，意为“九层公子塔”。
赛卡古托寺也是山南的一座著名的寺庙，是藏传佛教噶举派的起源地之一。游览完寺庙后我们返回酒店，酒店有温泉可以泡，大家可以体验一次最舒适的高原spa
D3天：色乡→普玉村→洛扎～40冰川沿途景点：白玛林错、库拉岗日雪山、过拉卡日雪山、蒙达岗日雪山、40冰川


白玛林错又称朱措白玛林，是山南的一个著名的神湖，坐落在山南的著名神山库拉岗日的卫峰下。雪峰倒映在碧蓝的神湖上，令人心旷神。据说有缘人可以在湖中看到自己的前世今生。中午返回洛扎县城吃午餐。下下午离开洛扎，翻越海拔5363米的蒙达拉山，来到世界上海拔最高的淡水湖普莫雍错湖边，这里有摄影家的天堂,世界上海拔最高的村庄推村，小村就在湖边，村里不过几十户人家，能讲普通话的寥寥无几。纪录片《第三极》就在这里取景。远处雪山林立，蒙达岗日峰，库拉岗日峰，卡热疆峰
D4天：40冰川～普姆雍错～阿扎乡→卡龙乡→日喀则
沿途景点：普姆雍措、空母错、沉错、桑订寺、卡若拉冰川、满啦水库




今天行程较为轻松，大家可以睡个自然醒，然后我们前往鲜有游客而至的羊湖的卫星湖-沉错和空母错。沉错的湖面极为平静，是拍摄倒影的最佳位置，与沉错一路之隔的是空母错，与远处的雪山姜桑拉姆交相呼应。之后我们将前往湖边的一座有着三百年历史寺庙，桑订寺。这里有西藏唯一的女活佛多吉帕姆，相传为空行母的化身。之后我们前往离公路最近的冰川--卡若拉冰川，参观完毕后我们将沿306省道翻越岗巴拉山口在与藏獒有个约会，之后到达日喀则。
D5/天：日喀则—加乌拉山口—珠穆朗玛峰自然保护区
海拔：5200m 372km 路况柏油路+土路 行程轻松今日亮点；加乌拉山口、珠穆朗玛峰 大本营 绒布寺
早晨日喀则出发，前往珠峰自然保护区。 318国道珠峰景区岔口-绒布寺都是土路加石子路,，弯道多，颠簸较大。途经乌拉山口海拔5200米在嘉乌拉山山口的时候可以看到4座海拔在8000米以上的雪山排成一列的壮观景象，这四座雪山从左向右分别是：马卡鲁峰，（8463米）；洛子峰，（8516米）；珠穆朗玛峰，（8848米）卓奥友峰，（8201米）之后继续前往世界上海拔最高的珠峰自然保护区泔水猪，
2. 参观建于1899年的西藏红教寺庙绒布寺，该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，海拔5154米，是世界上海拔最高的寺庙，该寺距离珠峰顶约20公里，在这里您可以面对面一睹世界第一高峰-珠穆朗玛峰的雄姿，之后乘环保车前往珠峰大本营自由活动，感受大自然的壮丽，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云，夜宿绒布寺拍摄珠峰日落，在这里您可以面对面一睹世界第一高峰-珠穆朗玛峰的雄姿,，海拔8844米。


D6/天：珠穆朗玛峰自然保护区—希夏邦马峰-佩古错—萨嘎
1. 海拔：4000m 411km路况柏油路+土路 行程轻松今日亮点；珠穆朗玛峰 希夏邦马峰 佩枯措 早上绒布寺出发沿3108国道行进谈谈个人修养，过老定日县，在定日用完午餐后驱车前往喜马拉雅山脉最动人的冰川群，希夏邦玛冰川群，希夏邦玛峰海拔8012米，在世界14座8000米以上的山峰中排在第十四位，是唯一一座完全在中国境内的8000米山峰，最引人入胜的是海拔5000米—5800米的冰塔区，静态优美，宛若冰川园林，阳光下的希夏邦马峰，白雪皑皑，蔚为壮观。
2. 然后驱车前往佩古措，她是日喀则地区最大的湖泊，大约300多平方公里，湖岸有各种西藏特殊的高原物种，后继续前往萨嘎路上，路况为沙石路，途中经过拉龙拉山，前往佩枯措湖，随处可见或群或只的珍贵的太阳鸟、长尾叶猴和野生动物等。中间行车185公里，用时5小时左右，此段部分修路中，有便道共通行。晚上7:30点在酒店用晚餐，住宿萨嘎。海拔4500米。

D7/天：萨嘎—沙漠—玛旁雍错—拉昂错—冈仁波齐—（塔钦）
海拔：4000m 598km 路况土路 行程轻松今日亮点；冈仁波齐 玛旁雍错 拉昂错（鬼湖）
1. 早晨8：30点从萨嘎出发前往神山神湖鬼湖，途中瞭远看到冷不岗日山峰，海拔7095米，经过仲巴到达帕羊，先参观神湖玛旁雍错中国湖水透明度最大的淡水湖泊。位于冈底斯山主峰──冈仁波齐峰和喜马拉雅山纳木那尼峰之间。亦称马法木错，曾称玛垂错。曾与拉昂错（鬼湖）相通，后由洪积，冰水堆积物堵塞而演化为内流湖。玛旁雍错佛教称“圣湖”。每到夏秋季佛教徒扶老携幼来此“朝圣”，在“圣水”里“沐浴净身”以“延年益寿”。玛旁雍错有“世界江河之母”的美誉，旁边有一个鬼湖，藏语叫“拉昂错”
2. 意为“有毒的黑湖”而拉昂错是咸水湖。鬼湖拉昂错是圣湖的近邻，湖水同样是蓝得心醉，可却被扣上“鬼湖”的恶命，被打入另册。由于湖色异常的美，所以有些旅行者喜欢走到湖边看个究竟，其实湖边什么也没有。拉昂错，人称鬼湖，与圣湖一堤之隔，两湖之间的地带是进出普兰县的必经之路。据说鬼湖是无风三尺浪。其实这里的景色非常美丽，湖边暗红色的小山，颜色迷离，卵石滩象一条白亮亮的银带，镶在湖边。湖里还有一个小岛，是暗红色。据说玛旁雍错与拉昂错湖底相通，一边是淡水的圣湖，另一边却是咸水的鬼湖。可以说，拉昂错也是一引人入盛的景观。中午12：30分左右在帕羊饭店用午餐，餐后经马攸桥边防检查站到神山—岗仁波齐下的小镇塔尔青。



D8/天：塔钦—扎达土林—古格王朝
我们已经慢慢的进入阿里的腹地，今日沿途美景不断，中国广袤的国土上分布着石林、土林、冰塔林等各种特殊的自然景观之"林"，但以景色壮观、气势庞博而论，没有一处能超过扎达土林。阿里扎达是水平岩层地貌经洪水冲刷、风化剥蚀而形成的独特地貌。土林里的"树木"高低错落达数十米，千姿百态，别有情趣。




D9/天：扎达—东嘎—皮央—狮泉河（暗夜公园）





D10/天：狮泉河—措呐湖—昂拉仁错—任多
今天就开始原始自然景色，我们进入无人区，一切都是纯自然，纯原始的景色，很美很干净，内心也是很宽广。也是一错再错的开始，首先我们要到昂拉仁错，她是那么的静、那么的美，在那里静静的等尊贵的客人到来羸弱的意思，之后是当地的措呐湖依然很美



D11/天：任多—仁青休布措—塔若错—扎布耶茶卡—措勤
这一天我不知道怎么形容，总之美的不得了，我只能给你留悬念，但是路况超差，一路错综复杂的路况，不熟悉的司机很容易走丢，不过对于老司机的我，还是没问题的



D12/天：措勤—扎日南木措—当若雍错—文布村
不多说看图（手机拍摄）





D13/天：文布—色林错—错愕—班戈
今天依然是一错再错，跟昨天的湖完全不一样，接着看图，具体的一路上给你详细介绍




D14/天：班戈—巴木错—纳木错—那根拉山口-拉萨
今天的主要看点是湖泊雪山，一错再错的美丽湖泊一定让你过够瘾吴愤奋，色林错、班戈错，让你眼花缭乱、目不暇接。尤其是色林错，这是西藏第二大湖泊，仅次于纳木错，伍伯兰也是著名的黑颈鹤繁殖自然保护区。继续前行，离开辽阔的无人区，穿越申扎自然保护区，来到纳木错湖畔，在这欣赏夜空是最佳的，不多说，还是看照片




活动说明：
【活动地点】西藏地区
【出行方式】越野车
【集合地点】拉萨
【冬季团期】
（四人可以独立成行，根据你们时间出行）
【咨询电话】
如您有任何问题，可随时拨打领队电话
18008999653
【QQ/微信/】452487666 备注：西藏阿里
活动费用：11800/人费用包含：
1》、全程门票 2》、住宿：山山户外活动全程住宿，拉萨当地三星或四星或宾馆（因为西藏行去的地方较多，入住时住宿标准不一，边境地区或景区可能就会入住宾馆或客栈，而且西藏比内地条件落后，住宿不如内地） 3》、全程越野车费：
4》、全程越野车费、全部路、桥费及油费，以及司机的食宿费、领队费用。
5》、保险：14天保险。
6》、去程安排接火车的费用；飞机集合乘坐大巴到达民航局
7》、布达拉宫--大昭寺，当地专业导游费用（外地导游和领队禁止讲解）
注：另外个人有残疾证、教师证、学生证、记者证等国家规定打折证件带上，产生半价门票或打折票，费用退还给队员 费用不含：
1、往返的火车票、飞机票，需自理（但领队可以帮助订购火车、卧铺票）。
2、餐费：除各酒店包含早餐外,其余午餐和晚餐集体吃集体AA，丰俭由人，如聚餐可按小组现场AA；
3、自选："边防证"费用：50元（如果自己在户口所在地办理，免费）。尽量在自己所在地办理佛伊泰克 ，西藏办理很难。
边防证所填写区域：山南地区、日喀则地区、阿里地区
4、《费用包含》以外的所有费用，均属自费。
退款须知
预付费用：1000
活动出发前7天外，可全额退款，出发前7天内，因个人原因费用不退。
退款：活动因天气或人员退出太多原因无法成型，（延期出团或改签其他线路出团）活动出发前一天晚上18:00前通知预约方并全款退回。
2018年西藏多条线路全国招募，纯户外越野车出行
咨询线路和报名请扫以下二维码
装备要求
1、身份证；学生证（95年管用）军官证、残疾证、教师证、记者证、导游证等，去尼泊尔的带上护照。2、双肩背包、旅行皮箱、墨镜、塑料拖鞋（火车上或者宾馆里穿） 3、保暖衣物（耐寒零下20度衣服一套）-如：羽绒服或厚的冲锋衣、抓绒衣、抓绒裤、秋裤、棉袜、秋冬户外鞋或旅游鞋、手套4、充电器，充电宝，长发女士（吹风机）5、零食（火车上、汽车上吃）6、面膜、防晒霜（60倍以上）、润唇膏等。7、2个包：大包放衣服等杂物（或皮箱）；小包放贵重物品。8、感冒药、胃肠类药、去热止痛药品、抗生素类药品：根据自己的需要和习惯。 9、准备少许些现金、储值卡，信用卡西藏很多地方不方便用！
如果有什么不明白，领队也会电话告知！
一、心理准备： 西藏虽然神圣，但也不是什么禁区，与去其它地方旅游最不同的是，西藏是高原，而且是主要有藏族人居住的高原，首先不要对高原有恐惧心理，对一般正常人来说，去西藏无非是去高原旅游一次，就算是有高原反应，也是很正常的一件事，一般不会导致生命危险，况且现在西藏的医疗条件比过去有极大的改善，缓解并治疗高原反应不过是一件小事。所以，如果您没有什么心、血、肺、脑等方面的疾病，你可尽管前往。 西藏的旅游景点都是比较分散的，都是以拉萨为中心的东西南北不同方向，所以去任何一条线路最终都是要返回到拉萨集结后再重新出发，西藏现在都是柏油公路路况非常好，每天走的公里数虽然不算很多，但是因为每段公路都交警值班要求车辆限时限速，每段路都要填写单子然后在规定的时间内到达下一个目的地的，举例：50公里的路限速1个半小时，如果提前到达是要按分钟罚款告罄的意思，所以每天坐车的时间相对会多一些，大家可以带上靠垫和靠枕以缓解坐车的疲劳；二、物质准备：这也是一个进藏旅游的人经常问到的问题，好像进西藏是到了什么无人区一样，要事先准备很多很多的物品才能保障自己在西藏的需求，其实，西藏现在已很发达了，基本上内地能买到的东西再西藏都能买到，而且由于交通的改善及商业的发展，价格也并不像传说的那样很贵，所以如果你没有什么特别的需求，即使什么也不带，带上钱包，您就可以在西藏生活得很好。当然，这并不是说您不需要带任何物品，只是说，去西藏，您可像去其它地方一样，带上您应该带的东西(如，去高原，应该带上防晒霜、唇膏、眼镜等防晒物品) 三、关于药品： 一般药品西藏都能买得到，特别是治高山反应的药物，应该说西藏的更多更好，但根据个人的习惯，可带上感冒药、晕车药、止痛片、葡萄糖、肠胃药等，另外比较专业的药品有氨茶碱，氯丙嗪、复方阿斯匹林，维生素C，E，B1，B6等对症药品。如果要服用防高山反应的药，要在去西藏前提前一周服用(尽管用处不是很大)。上次去看到有队员在中药房买的可以泡水喝的红景天挺好的，如果有时间的可以到药房买中药的红景天；四、与藏民接触时要注意些什么？入乡随俗：这是重要戒条。青藏地区的民风，深受宗教影响，有些习惯不能以城市人的心态标准来衡量，不要去计较和指责他们。不要和司机吵架，不要私自观天葬，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的风波。 摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，部分地方注明付款。很多景区的牦牛和藏獒或是小孩，你拍摄时候一定要注意，镜头不要对准他们，否则他们就会找你要钱，有些地方会有请勿偷拍，偷拍后果是十分严重。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦示儿的诗意，取景前最好先打招呼。 五、如何对待西藏的乞讨者？
宗教乞丐是被西藏社会所接受的。给朝圣者捐献一些事物和钱是行善举，一般是给五分到两角钱。注意：如果乞讨者是穿着宽大破烂衣服的老年男女，或是牵着猴子的年轻乞丐，这些人一般是职业乞丐，如果你不愿意给他任何东西，可以向当地人一样赶走他们。六、高原反应需要准备一些什么药品？
除了您自身疾患所需药品以外，建议备上诸如：红景天、阿斯匹林、氨茶碱等药品。
七、到西藏旅游要准备什么？
因为海拔高大气稀薄的原因，西藏的太阳辐射强度很高。为了保护你的眼睛和皮肤，您最好准备好太阳镜、太阳帽和防晒。早晚比较凉需要搭外套，但是白天会很热，大家要注意好防晒；我们在定日住宿那晚会比较冷，房间里配有电热毯；车子每天都会跟随我们，所以大家带行李箱或者旅行大背包都可以，但是去景区玩的时候一定要背一个小包里面装上贵重物品和水，相机等； 八、到西藏怎么预防高原反应？科学家们将海拔3000米以上称为高原。因为海拔达到这一高度时，其气候特点（如低氧压，缺氧，高辐射及高寒等）与平原明显不同。人到了这样的环境，体内必须进行一系列的调节，才能适应。因此，初进高原，甚至是常住高原的人从平原重返高原时，必须在多方面严防急性高原病的发生。
身体注意事项：
1，患下列疾病者不宜进入高原如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。2，到达高原后应注意事项拉萨的海拨约为3600米，氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低，这就是产生高原反应的主要原因。
3、刚到高原刀锋爱痕，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。4、人们常常提倡用吸氧来缓解不适痋术。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。5、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟李默芳 。6、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。7、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。这一条要从下火车开始做起，很多人一下火车，没有什么高原反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。8、初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。9、进入拉萨后的旅游行程安排很有讲究，不可盲目。要先到低海拨的地方，再到高海拨的地方，如本网的行程大都安排先去林芝(海拨约2900米)，再去其它地方，如日喀则、纳木错等，只有结束行程后，您才知道这样的安排让您受益无穷。10、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低位面拦截者，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就可到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等，拉萨有很好的专门治疗高山反应的医院及医师，而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室，可以提供这方面的服务；如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。11、常有传说有人在西藏因高原反应而丢命的，其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有感冒、心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人不要进藏，就是怕因高原反应而引发这些疾病。12、如果只是有一般的疾病或仅仅是高原恐惧，但又非常想去西藏的人应该怎么办呢？第一玉佛城，要克服恐惧心理，保持正常的心态，高原反应不是"SARS"，没有传说中的可怕。第二，若对自己没有信心，可以在出发前去医院做体检，全面正确的了解自己的身体状况。第三我的丑娘，若还没有信心，可以请一个专科医生，全面陪护自己的旅游行程，让医生为您的饮食起居作全面的跟踪安排，起到保驾护航的作用，当然您要多付很多费用了。第四，若还没有信心，就只好不去了，通过网站、电视等来了解西藏了。13、旅途尽量安排轻松，行程适当宽松，先低海拨，再高海拨。14、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高山反应。15、也许不是直接的，但相信也是有用的，就是要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
进藏须知与《免责声明》 1、进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏，慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病。，糖尿病未获控制；癔病、癫痫，精神分裂症，现患重症感冒、上呼吸道感染，体温38℃以上或体温在38℃以下但全身及呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原。，曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压、高原心脏病及高原红细胞增多症者。另外饮酒者到藏后禁止饮酒。 2、此次活动属于自由结伴出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害以及以上所说问题，团队的发起者、组织者、领队和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，活动组织者、团队的领队及其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着："尽力救助，风险自担"的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。3、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，团队的发起者、组织者、团队领队和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。4、代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任。5、参加活动者必须要购买保险，活动发起人、组织者、领队可帮助队员购买保险，如发生意外事件，队员应自行与保险公司协商经济赔偿事宜，活动发起人、组织者、领队不承担意外造成所有法律责任和经济后果！6、我们参加活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。
7、如恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，学生成长记录手册必须承担相应的法律责任。8、该免责声明目的是为活动发起人组织者和同行者再次明确户外活动的风险，提高自律能力和抗风险能力，免除一些不必要的后果，大家必须应该仔细阅读并牢记，让户外活动更安全更快乐